Neste conteúdo especial divulgado no Instagram, a Dra. Jéssica Oliveira compartilha dicas rápidas de ergonomia e saúde preventiva para transformar a sua rotina de trabalho ou estudos.
O que você vai aprender neste vídeo curto:
- Ajuste de Tela: Evite inclinar a cabeça para baixo; a linha superior do monitor deve estar na altura dos seus olhos.
- Apoio dos Pés: Mantenha os joelhos em um ângulo aproximado de 90° com a sola dos pés firme no chão ou em um descanso apropriado.
- Pausas Ativas: Levantar por apenas 1 minuto a cada hora reduz a compressão discal e estimula a circulação sanguínea.
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